Alon Wolf Hybrid
ליווי אונליין ואימונים אישיים בתחום הכושר בשיטה ההיברידית- מכון, ריצה, וקלסטניקס
מי אני?
אז נעים להכיר,
קוראים לי אלון וולף ואני מאמן כושר שדוגל בשיטה ההיברידית- שילוב של יותר מתחום כושר אחד- ריצה, מכון, וקלסטניקס.
איך שהשתחררתי מהשירות הסדיר בזמן המילואים עשיתי תהליך מסה ועליתי יותר מ9 קילו מסת שריר!
תוך כדי תהליך המסה התאמנתי למרתון תל אביב 2024 וסיימתי אותו בהצלחה!
ואם זה לא מספיק בתקופה הזאת למדתי לשלוט על הגוף שלי בתרגילי משקל גוף שהופכים את כח הכבידה לבדיחה.
אז אחרי שעשיתי בעצמי תהליך משמעותי החלטתי לעזור לכמה שיותר אנשים להגיע למטרות שלהם.
סיימתי בהצלחה קורס מאמנים בווינגייט ומאז הספקתי לשנות לעשרות מתאמנים את החיים מקצה לקצה!
טוב אז עכשיו אחרי שהכרנו קצת, בואו ניתן לתוצאות לדבר…
תוכניות הליווי:
תוכנית ליווי היברידית
התוכנית היחידה שמשלבת בין כמה מטרות ביחד! הגעה לגוף החלומות שלכם + שיפור הריצה עד לרמת מרתון מלא + למידת תרגילי משקל גוף שצוחקים על כח הכבידה.
בעזרת חלוקת עבודה נכונה ומדויקת ניתן לשלב אימוני התנגדות במכון, ריצה ותרגילים מרשימים במשקל גוף.
התוכנית כוללת גם ליווי תזונה מותאם אישית לפי המטרות שנקבע יחד.
ניתן לבחור לשלב רק שני תחומי כושר (לדוגמא ריצה + מכון) ללא התחום השלישי.
תוכנית ליווי מכון בלבד
תוכנית ליווי לאימונים במכון.
בין אם אף פעם לא הלכתם, מרגישים שאתם מנחשים, אתם כבר מנוסים ומרגישים שאתם חייבים דיוק בטכניקות או שאתם לא יודעים חלוקת עומסי עבודה נכונה ורוצים לעלות לרמה הבאה.
התוכנית מתאימה לכל הרמות.
התוכנית כוללת גם ליווי תזונה מותאם אישית לפי המטרות שנקבע יחד.
תוכנית ליווי ריצה בלבד
תוכנית ליווי לשיפור בריצה לכל מטרה וכל רמה.
לא משנה אם אתם לא יכולים לרוץ 200 מטר רצוף או שאתם רצים מנוסים שרוצים לרוץ יותר קילומטרים / לשפר מהירות, התוכנית מתאימה לכולם.
מתאים גם להכנה לחצי מרתון ומרתון מלא.
התוכנית כוללת גם ליווי תזונה מותאם אישית לפי המטרות שנקבע יחד.
תוכנית ליווי קלסטניקס (משקל גוף) בלבד
תוכנית ליווי לתרגילי משקל גוף.
בין אם אתם רוצים ללמוד לעמוד על הידיים בלי ליפול בשנייה שאתם מנסים, או שאתם רוצים להשתפר במתח, או שאתם רוצים להגיע לרמות הכי גבוהות וללמוד תרגילים מורכבים שירשימו את כל מי שמסתכל, התוכנית מתאימה לכולם.
התוכנית כוללת גם סידור וליווי תזונה מותאם אישית לפי המטרות שנקבע ביחד.
אימונים אישיים במכון
אימונים אישיים 1 : 1 ביחד איתי במכון.
נעבור תרגיל תרגיל לפי התוכנית שבנינו ונוודא ביחד שאת/ה יודע/ת לבצע את התרגילים ברמה הכי גבוהה ומדויקת שיש.
תוכנית ליווי היברידית- מכון + ריצה + קלסטניקס
התוכנית היחידה שתביא אתכם אל גוף החלומות שלכם תוך שמירה על אתלטיות שיא!
בעזרת חילוק עבודה נכון ומדויק ניתן לשלב אימוני התנגדות במכון, ריצה ותרגילים מרשימים במשקל גוף.
התוכנית כוללת גם סידור וליווי תזונה מותאם אישית לפי המטרות שנקבע ביחד.
תוכנית ליווי מכון בלבד
תוכנית ליווי לאימונים במכון.
בין אם אף פעם לא הלכתם, אתם מנחשים מה אתם עושים באימון או שאתם כבר מנוסים ומרגישים שאתם חייבים דיוק בכל הטכניקות וחילוק עומסי עבודה נכון כדי לעלות לרמה הבאה.
התוכנית מתאימה לכל הרמות.
התוכנית כוללת גם סידור וליווי תזונה מותאם אישית לפי המטרות שנקבע ביחד.
תוכנית ליווי ריצה בלבד
תוכנית ליווי לשיפור בריצה לכל מטרה וכל רמה.
לא משנה אם אתם לא מצליחים לרוץ 200 מטרים רצוף או שאתם רצים מנוסים ורוצים לרוץ יותר קילומטרים/ לשפר מהירות התוכנית מתאימה לכולם.
מתאים גם להכנה לחצי מרתון ומרתון מלא.
התוכנית כולל גם סידור וליווי תזונה מותאם אישית לפי המטרות שנקבע ביחד
תוכנית ליווי קלסטניקס (משקל גוף) בלבד
תוכנית ליווי המבוססת תרגילי משקל גוף בלבד.
בין אם אתם רוצים ללמוד לעמוד על הידיים בלי ליפול בשנייה שאתם מנסים, רוצים להשתפר במתח, או שאתם רוצים להגיע לרמות הכי גבוהות וללמוד תרגילים מורכבים שירשימו את כל מי שמסתכל, התוכנית מתאימה לכולם.
התוכנית כוללת גם סידור וליווי תזונה מותאם אישית לפי המטרות שנקבע ביחד.
אימונים אישיים במכון
אימונים אישיים 1 : 1 ביחד איתי במכון בקדימה בשם "iron gym"
נעבור תרגיל תרגיל לפי התוכנית שבנינו ונוודא ביחד שאת/ה יודע/ת לבצע את התרגילים ברמה בכי גבוהה ומדויקת שיש.
ליווי אונליין ואימונים אישיים בתחום הכושר בשיטה ההיברידית- מכון, ריצה, וקלסטניקס
השאירו פרטים
Contact
צור קשר
